肩颈健康对于大家来说还是很重要的，如果肩颈不舒服不仅会影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收，导致皮肤暗沉没有光泽、易过敏、长斑、易衰老等问题，还会引起头部供血不足，影响睡眠等9 9 x i n x i n e t。
一般而言，肩颈堵塞的话，手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳等现象。
1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
用了很久专业护理，但没有多大效果。
面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符来自www.99xinxi.net。
有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
2、头部供血不足。
记忆力减退、健忘
睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)
3、肩颈阻塞。
手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象www.99xinxi.net。
4、激素分泌失调。
脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，
日常生活中，除了去美容院，进行专业的肩颈疏通外，我们还可以在家通过一些小动作来减缓肩颈堵塞。
1、双臂向上拉伸10秒钟，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点9_9_信_息_网。做完以后很舒服。
2、拉伸脊椎10秒钟，放松，再做一次。可缓解背部疲劳。
3、如果在电脑前坐久了，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果99xinxi.net。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
4、用头在空中写字，开始可以从简单的字写起，再慢慢加难度，长期坚持，对改善肩颈堵塞有明显的效果。
5、买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
6、练习瑜伽蝴蝶式，减缓疲劳。
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